Minggu, 29 September 2013


Dehidrasi bisa terjadi pada siapa saja, orang tua, anak anak, remaja dan dewasa. Dehidrasai adalah kondisi dimana tubuh kita banyak kehilangan air dan elektrolit (sodium, klorida, kalium). Elemen ini sungguh sangat dibutuhkan bagi tubuh kita agar dapat menjalankan fungsinya serta baik untuk kesehatan. Mungkin anda sudah tahu pula bahwa penyebab utama dehidrasi itu secara umum disebabkan karena seseorang kurang minum cukup air putih.

Untuk mengetahui tubuh mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan, cukup melihat gejala ringannya. Ciri ciri dan gejala tubuh mengalami dehidrasi antara lain :

1. Mulut Kering. Jika mulut anda terasa kering bisa jadi anda dehidrasi. Tapi biasanya juga mulut kering karena pengaruh efek samping obat-obatan yang dikonsumsi.

2. Sakit Kepala. Jika anda kurang minum maka kepala akan terasa sakit ditambah dengan rasa letih yang luar biasa. Cobalah minum air yang cukup hingga sakit kepala anda hilang.

3. Warna Urin Keruh. Jika anda dehidrasi maka warna air kencing anda akan berwarna keruh, kuning atau cokelat gelap. Cobalah minum air segera jika warna urin anda keruh.

4. Pusing. Pusing memang banyak penyebabnya. Bisa karena efek obat atau mengantuk. Namun jika anda merasa pusing disertai nyeri punggung dan pundak itu tandanya anda dehidrasi.

5. Lapar. Anda merasa lapar terus-menerus dan bila anda terlebih dahulu meminum air dan kemudian terasa lapar anda hilang, maka itu artinya anda hanya haus karena kurang minum.

6. Mengantuk. Lesu dan mengantuk adalah bisa jadi tanda Anda tidak minum cukup air. Ini cara tubuh melambat untuk menghemat air. Sebagai rekomendasi, minum air dingin perlahan dan lihat apakah Anda kembali segar.

7. Kulit Kering. Jika Anda merasa sudah sering menggunakan pelembab kulit, namun tetap bersisik dan kering, mungkin hal itu disebabkan oleh dehidrasi. Ingat, kulit yang sehat adalah kulit yang lembab.

8.Detak Jantung Meningkat. Jantung berdetak cepat dan berdebar merupakan salah satu tanda yang paling menakutkan dari dehidrasi. Kebanyakan orang dewasa memerlukan antara sekitar 2 liter air atau lebih setiap hari tergantung dari aktivitas, berat dan tinggi badan, serta gaya hidup.

9. Rasa haus. Tentu saja ini gejala yang paling logis dari dehidrasi. Minumlah ketika Anda merasa haus atau merasa belum mencukupi kebutuhan air harian. Namun, jika Anda merasa sudah minum cukup air namun masih sering haus, bisa jadi itu tanda diabetes.

Semoga bermanfaat.

Related Posts:

  • Resiko Bayi Sesar ( Caesar )Banyak alasan wanita atau calon ibu melahirkan secara SESAR ( Caesar ), hal yang paling dominan adalah masalah seksualitas yaitu takut  vagina mengembang dan membesar, yang lain takut tidak bisa melahirkan secara normal … Read More
  • Manfaat BUNGURBungur dapat ditemukan di hutan jati, baik di tanah gersang maupun di tanah subur hutan heterogen berbatang tinggi. Kadang-kadang, bungur ditanam sebagai pohon hias atau pohon pelindung di tepi jalan. Di Jawa, bungur dapat tu… Read More
  • Menarik Puting Payudara Disaat Hamil Agar Menonjol..??Payudara cewek / wanita adalah penting untuk lalulintas ASI dari ibu kepada bayinya, dan puting payudara cewek / wanita memiliki peranan sangat penting dalam ritual menyusui bayi. Untuk dapat menghisap susus ASI bayi harus m… Read More
  • Ciri Dan Tanda Anak AutisAutis berasal dari bahasa Yunani "auto" berarti sendiri yang ditujukan pada seseorang yang menunjukkan gejala "hidup dalam dunianya sendiri". Pada umumnya penyandang autisme mengacuhkan suara, penglihatan ataupun kejadian yan… Read More
  • Kenali Penyakit Menular Pada Balita AndaHal yang paling ditakutkan pada orang tua yang memiliki anak balita adalah ketika bayi dan balita sakit.Ketahanan tubuh yang masih rentan dan kondisi lingkungan bermain yang beragam dapat menjadi penyebab si anak terserang pe… Read More

0 comments:

Posting Komentar

Arsip Blog

Visitor

25497700
Popular Posts

Donate To Me On Paypal

https://www.paypal.me/riyanto1971