Minggu, 29 September 2013


Dehidrasi bisa terjadi pada siapa saja, orang tua, anak anak, remaja dan dewasa. Dehidrasai adalah kondisi dimana tubuh kita banyak kehilangan air dan elektrolit (sodium, klorida, kalium). Elemen ini sungguh sangat dibutuhkan bagi tubuh kita agar dapat menjalankan fungsinya serta baik untuk kesehatan. Mungkin anda sudah tahu pula bahwa penyebab utama dehidrasi itu secara umum disebabkan karena seseorang kurang minum cukup air putih.

Untuk mengetahui tubuh mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan, cukup melihat gejala ringannya. Ciri ciri dan gejala tubuh mengalami dehidrasi antara lain :

1. Mulut Kering. Jika mulut anda terasa kering bisa jadi anda dehidrasi. Tapi biasanya juga mulut kering karena pengaruh efek samping obat-obatan yang dikonsumsi.

2. Sakit Kepala. Jika anda kurang minum maka kepala akan terasa sakit ditambah dengan rasa letih yang luar biasa. Cobalah minum air yang cukup hingga sakit kepala anda hilang.

3. Warna Urin Keruh. Jika anda dehidrasi maka warna air kencing anda akan berwarna keruh, kuning atau cokelat gelap. Cobalah minum air segera jika warna urin anda keruh.

4. Pusing. Pusing memang banyak penyebabnya. Bisa karena efek obat atau mengantuk. Namun jika anda merasa pusing disertai nyeri punggung dan pundak itu tandanya anda dehidrasi.

5. Lapar. Anda merasa lapar terus-menerus dan bila anda terlebih dahulu meminum air dan kemudian terasa lapar anda hilang, maka itu artinya anda hanya haus karena kurang minum.

6. Mengantuk. Lesu dan mengantuk adalah bisa jadi tanda Anda tidak minum cukup air. Ini cara tubuh melambat untuk menghemat air. Sebagai rekomendasi, minum air dingin perlahan dan lihat apakah Anda kembali segar.

7. Kulit Kering. Jika Anda merasa sudah sering menggunakan pelembab kulit, namun tetap bersisik dan kering, mungkin hal itu disebabkan oleh dehidrasi. Ingat, kulit yang sehat adalah kulit yang lembab.

8.Detak Jantung Meningkat. Jantung berdetak cepat dan berdebar merupakan salah satu tanda yang paling menakutkan dari dehidrasi. Kebanyakan orang dewasa memerlukan antara sekitar 2 liter air atau lebih setiap hari tergantung dari aktivitas, berat dan tinggi badan, serta gaya hidup.

9. Rasa haus. Tentu saja ini gejala yang paling logis dari dehidrasi. Minumlah ketika Anda merasa haus atau merasa belum mencukupi kebutuhan air harian. Namun, jika Anda merasa sudah minum cukup air namun masih sering haus, bisa jadi itu tanda diabetes.

Semoga bermanfaat.

Related Posts:

  • Latent Inhibition ( Penyakit Orang Pintar )Ini terjadi pada saat tubuh anda tumbuh dan berkembang, pikiran belajar untuk mengenal dan menyaring berbagai macam objek dan informasi, proses ini disebut dengan Latent Inhibition atau disingkat dengan LI Jika dilihat dal… Read More
  • Cara Cepat Atasi Luka Bakar, Tergores Atau Gigitan SeranggaHal yang sering terjadi dirumah terutama cewek, entah tersiram minyak panas, luka bakar atau juga teriris pisau. Jangan panik, kenali cara masalah darurat ringan di rumah, sebelum memutuskan pergi ke dokter. Untuk Luka teriri… Read More
  • Susu Yang Bukan SUSUKarena alasan kepraktisan dan lebih ekonomis, sebagian besar Ibu lebih memilih menyajikan susu kental manis yang ditambahkan air sebagai minuman susu bagi anak-anaknya. Padahal, itu adalah sebuah persepsi yang salah besar. Su… Read More
  • Hamil Cerdas Ala YahudiHamil adalah jalan menuju terlahirnya generasi baru,dan hamil didambakan tiap pasangan suami istri untuk beroleh keturunan. untuk mendapatkan keturunan yang baik selain dikemudian hari tiap ibu hamil melakukan hal yang terbai… Read More
  • 44 Obat Sakit Kepala Yang Tidak Harus diminum..??Anda sering sakit kepala? sebagian besar semua itu ada pada pikiran dan karena diri anda sendiri. masih inget masa kecil kita? apakah kita sering sakit kepala? pasti jarang bahkan tidak pernah, semua karena dimasa kecil kita … Read More

0 comments:

Posting Komentar

Arsip Blog

Visitor

Popular Posts

Donate To Me On Paypal

https://www.paypal.me/riyanto1971