Jumat, 11 Februari 2011

Anda termasuk wanita dengan mobilitas tinggi alias super sibuk, pasti banyak energi yang terkuras setiap harinya, untuk itu anda membutuhkan 5 jenis makanan ini. disunting dari dari Medicmagic, ada 5 jenis  makanan yang bisa memberikan nutrisi penting untuk tubuh sekaligus membantu program diet.

Berikut lima makanan sehat tersebut.

1. Sayuran

Tanpa makan sayuran, tidak mungkin Anda dapat memenuhi kebutuhan gizi saat berdiet. Sayuran seperti bayam, buncis, selada dan brokoli termasuk sayuran yang banyak mengandung serat, vitamin C, vitamin K dan asam folat.
Selain itu, sayuran juga memberikan empat mineral penting untuk tubuh, kalsium, magnesium, besi, dan kalium. Jadi, jangan lupa untuk memasukan sayuran ke dalam menu diet Anda tiap harinya.

2. Biji-bijian

Hampir semua jenis biji-bijian, seperti gandum dan beras, memiliki banyak serat, vitamin, dan protein yang baik bagi tubuh. Ahli diet, Madu Shah, biasanya menyarankan pasiennya untuk selalu mengonsumsi roti gandum, pasta gandum utuh dan beras merah, karena makanan tersebut mengandung gizi yang tinggi dan tidak memberikan pengaruh kepada berat badan.
 “Anda sebaiknya memulai hari dengan sarapan sereal gandum atau roti gandum,” ujar Shah.

3. Kacang-kacangan

Kebiasaan mengonsumsi kacang ternyata dapat membuat program diet Anda berhasil. Kacang merupakan sumber protein yang baik, magnesium dan vitamin B & E. Tidak hanya itu, kacang-kacangan juga berguna untuk memerangi penyakit jantung dan kanker. Jadikan kacang sebagai camilan di malam hari atau saat menonton televisi.

4. Yogurt

Yogurt rendah lemak merupakan sumber vitamin, protein dan kalsium. Yogurt juga memiliki bakteri sehat yang dapat melawan penyakit.
 “Tiga sampai empat cangkir seminggu cukup baik untuk diet Anda. Tapi pastikan Anda tidak menambahkan gula ke dalamnya. Lebih baik lagi, pilih yogurt rendah lemak atau tanpa rasa lalu tambahkan buah-buahan ke dalam yogurt Anda, “saran Pinky, ahli gizi.

5. Buah Beri

Buah beri dapat membantu mengendalikan berat badan. Buah beri kaya akan zat antioksidan. Antioksidan tidak hanya menurunkan risiko penyakit, tetapi juga membantu mencegah hilangnya memori. Biasakan untuk mengonsumsi buah beri satu mangkuk penuh, tiga kali seminggu untuk hasil yang maksimal.

Semoga anda tetap sehat, karena sehat itu yang dibtutuhkan tiap orang.

Related Posts:

  • Angin Duduk ( Angina Pectoris ) Istilah Yang Tidak Asing Tapi Asing Dalam Pengertian.Angin duduk, seringkali istilah ini kita dengar. Sebenarnya apa sih angin duduk itu? “Penyakit angin duduk” yang sering disebut pada masyarakat awam sebenarnya penyakit jantung koroner. Gejala dan tanda-tanda penyakit jantung… Read More
  • Nyamuk..Nyamuk..Nyamuk..!! Nyamuk serangga kecil yang menjengkelkan dan menyebabkan penyakit siapa manusia yang belum pernah digigit nyamuk, rasanya belum ada semua pasti pernah, banyak upaya menghindari gigitan nyamuk mulai dari anti nyamuk bakar, se… Read More
  • Rebung Bambu Muda Dan Khasiat Di Dalamnya Rebung merupakan salah satu bahan makanan yang cukup populer di masyarakat. Rebung merupakan tunas muda tanaman bambu yang muncul di permukaan dasar rumpun. Tunas bambu muda tersebut enak dimakan, sehingga digolongkan ke dal… Read More
  • Batuk Berdahak Atasi Dengan Cara Yang Ini Batuk adalah suatu proses alami yang penting untuk menjaga agar tenggorokan dan jalan napas senantiasa bersih. Pada batuk produktif atau batuk berdahak seseorang yang menderita mungkin mengalami keluhan seperti rasa tidak ny… Read More
  • Ecoli SyndromeBakteri ini memproduksi dua toksin yang menyebabkan kerusakan dan menyebabkan diare berdarah serta merusak tisu tubuh termasuk ginjal. Berdasarkan analisis genetika awal diketahui bahwa bakteri ini unik. Dr Paul Wigley, ahli … Read More

0 comments:

Posting Komentar

Arsip Blog

Visitor

25487102
Popular Posts

Donate To Me On Paypal

https://www.paypal.me/riyanto1971