Jumat, 10 Juni 2011

Hal Yang sering dialami remaja putra ataupun putri adalah jerawat, ini terjadi Perubahan hormon yang terjadi secara drastis pada tubuh remaja membuatnya gampang mengalami krisis mental dan perubahan emosi. Perubahan hormon juga salah satunya membuat hampir semua remaja mengalami jerawat. Tapi ada beberapa cara agar remaja tak gampang jerawatan.

tips hindari jerawat

Dari survei yang dilakukan menunjukkan 1 dari 5 remaja mengalami masalah jerawat yang parah. Jerawat yang parah membuat remaja minder dan secara psikologis menurut pakar kulit Jerry Tan MD dari University of Western Ontario Kanada, bisa menghancurkan kepercayaan diri yang sedang berusaha dibangunnya.

Berikut beberapa cara sehat agak remaja tak mudah jerawatan, seperti dilansir Livestrong, Jumat (10/6/2011):

1. Hindari susu
Meski tidak semua, tetapi kebanyakan hewan ternak disuntik hormon. Ini akan membuat bahan makanan yang berasal dari hewan seperti unggas atau sapi dapat memicu timbulnya jerawat karena tubuh lebih banyak memproduksi testosteron yang kemudian menyebabkan jerawat.

2. Hindari makanan manis
Studi-studi lain telah menemukan bahwa makan makanan manis atau makanan karbohidrat seperti kue, cokelat atau keripik dapat menyebabkan jerawat karena meningkatkan kadar glikemik dalam tubuh.

Menghindari makanan tinggi gula seperti permen, sereal, roti putih atau makanan berlemak dan berminyak seperti kentang goreng, mayones dapat membantu mencegah masalah jerawat.

3. Perbanyak makan buah dan sayur
Makanan utama yang direkomendasikan untuk mencegah jerawat adalah buah-buahan segar, sayuran, makanan laut dan daging tanpa lemak untuk membantu ketidakseimbangan hormon sehingga dapat mengendalikan dan mencegah jerawat.

Kedelai dan produk tahu juga dianjurkan untuk menggantikan daging dan produk susu yang dapat memicu jerawat.

Menurut Australia Women's Weekly, diet sehat agar tak mudah jerawatan seharusnya 30 persen lemak, 25 persen protein dan karbohidrat 45 persen. Diet suplemen seperti minyak biji rami atau vitamin A, seng dan teh hijau juga telah dikatakan dapat membantu memperbaiki kondisi jerawat.

4. Menjaga kebersihan
Menjaga kebersihan dan kehigienisan sama pentingnya dengan diet makanan sehat untuk mencegah jerawat. Cuci wajah dengan sabun ringan dan produk pembersih bebas minyak.

Pastikan mencuci wajah lebih dari dua kali sehari jika Anda bekerja di luar ruangan atau berkeringat lebih banyak. Jangan gunakan sembarangan kain lap pada wajah karena bisa jadi tidak bersih dan mengandung unsur tertentu yang tidak baik buat kulit wajah.

Related Posts:

  • Ramuan Sakti Pemutih GigiGigi adalah elemen penting dari wajah seseorang, terkadang banyak cara untuk tampil prima dengan bentuk gigi, secantik apapun seorang cewek klo giginya jelek, tongos bahkan ompong gimana jadinya, itu juga masih bisa diakali d… Read More
  • Wanita Peminum Kopi Terhindar Dari Kanker Rahim..??Selain dapat menghilangkan rasa kantuk kopi juga bermanfaat bagi kaum hawa.Kopi mempunyai manfaat besar bagi kesehatan organ reproduksi wanita. Sebuah riset ilmuwan Jepang  mengindikasikan bahwa kebiasaan minum kopi dap… Read More
  • Ramuan Tradisional Obat Amandel Tanpa OperasiAnda mungkin tahu Amandel yaitu nama dari salah satu jenis penyakit yang terdapat dalam saluran pernafasan berupa benjolan daging tumbuh. Penyakit ini kalau dibiarkan begitu saja dari hari-kehari akan bertambah besar. Satu ha… Read More
  • Kuku Dan Rambut Dua Organ Manusia Yang Bebas Serangan KankerMemang Penyakit kanker merupakan salah satu penyakit yang tergolonh penyakit mematikan. Hampir semua organ tubuh manusia mulai dari tulang, darah, payudara, kulit, jantung dan lainya dapat terkena kanker. Tapi sebenarnya ada… Read More
  • Kenali OBAT PENENANG Pada Penderita PsikosomatikPengobatan saat ini untuk gangguan cemas termasuk di dalamnya gangguan panik (Psikosomatik) adalah dengan menggunakan Antidepresan golongan SSRI (Serotonin Selective Reuptake Inhibitor). Penggunaan obat cemas golongan benzo… Read More

0 comments:

Posting Komentar

Arsip Blog

Visitor

25484841
Popular Posts

Donate To Me On Paypal

https://www.paypal.me/riyanto1971