Jumat, 10 Juni 2011

Hal Yang sering dialami remaja putra ataupun putri adalah jerawat, ini terjadi Perubahan hormon yang terjadi secara drastis pada tubuh remaja membuatnya gampang mengalami krisis mental dan perubahan emosi. Perubahan hormon juga salah satunya membuat hampir semua remaja mengalami jerawat. Tapi ada beberapa cara agar remaja tak gampang jerawatan.

tips hindari jerawat

Dari survei yang dilakukan menunjukkan 1 dari 5 remaja mengalami masalah jerawat yang parah. Jerawat yang parah membuat remaja minder dan secara psikologis menurut pakar kulit Jerry Tan MD dari University of Western Ontario Kanada, bisa menghancurkan kepercayaan diri yang sedang berusaha dibangunnya.

Berikut beberapa cara sehat agak remaja tak mudah jerawatan, seperti dilansir Livestrong, Jumat (10/6/2011):

1. Hindari susu
Meski tidak semua, tetapi kebanyakan hewan ternak disuntik hormon. Ini akan membuat bahan makanan yang berasal dari hewan seperti unggas atau sapi dapat memicu timbulnya jerawat karena tubuh lebih banyak memproduksi testosteron yang kemudian menyebabkan jerawat.

2. Hindari makanan manis
Studi-studi lain telah menemukan bahwa makan makanan manis atau makanan karbohidrat seperti kue, cokelat atau keripik dapat menyebabkan jerawat karena meningkatkan kadar glikemik dalam tubuh.

Menghindari makanan tinggi gula seperti permen, sereal, roti putih atau makanan berlemak dan berminyak seperti kentang goreng, mayones dapat membantu mencegah masalah jerawat.

3. Perbanyak makan buah dan sayur
Makanan utama yang direkomendasikan untuk mencegah jerawat adalah buah-buahan segar, sayuran, makanan laut dan daging tanpa lemak untuk membantu ketidakseimbangan hormon sehingga dapat mengendalikan dan mencegah jerawat.

Kedelai dan produk tahu juga dianjurkan untuk menggantikan daging dan produk susu yang dapat memicu jerawat.

Menurut Australia Women's Weekly, diet sehat agar tak mudah jerawatan seharusnya 30 persen lemak, 25 persen protein dan karbohidrat 45 persen. Diet suplemen seperti minyak biji rami atau vitamin A, seng dan teh hijau juga telah dikatakan dapat membantu memperbaiki kondisi jerawat.

4. Menjaga kebersihan
Menjaga kebersihan dan kehigienisan sama pentingnya dengan diet makanan sehat untuk mencegah jerawat. Cuci wajah dengan sabun ringan dan produk pembersih bebas minyak.

Pastikan mencuci wajah lebih dari dua kali sehari jika Anda bekerja di luar ruangan atau berkeringat lebih banyak. Jangan gunakan sembarangan kain lap pada wajah karena bisa jadi tidak bersih dan mengandung unsur tertentu yang tidak baik buat kulit wajah.

Related Posts:

  • Tattoo Dan Akibatnya..!!Tattoo simbol gaya hidup bebas atau simbol manusia yang tidak lagi menghargai tubuh?? macho dengan tattoo atau resiko menggunakan atau membuat tattoo?? Ada hal yang merugikan dibalik pembuatan tattoo, pikirkan dahulu ketimban… Read More
  • Badan Seperti Gemetar Waktu Pipis..? Inidia Sebabnya..!!Yang sering terjadi pada laki-laki dan mungkin juga perempuan mengalaminya kalau sedang kencing sering gemetar?  sudahkah kalian mengetahui apa penyebabnya? Apakah ada mahluk halus sehingga kita gemetar? Berikut penje… Read More
  • Vaksin Virus H5N1 Atau Flu Burung Buatan IndonesiaAda kabar cukup menarik dari Mahasiswa UGM Fakultas Kedokteran Hewan Universitas Gadjah Mada Yogyakarta Artina Prastiwi menemukan vaksin flu burung atau Avian Influenza H5N1 dengan memanfaatkan ekstrak buah mahkota dewa (Phal… Read More
  • Penyakit Jantung Bisa Diketahui Dari Kaki..??Para ahli mengatakan bahwa kaki bisa mendeteksi adanya gangguan kesehatan jantung..mungkinkah..? Vascular Disease Foundation dan P.A.D. Coalition menyarankan agar orang lebih peduli terhadap kaki dan waspada mengenai tanda-ta… Read More
  • Inilah Penyebab Kenapa Orang Pikun.?Penurunan fungsi otak alias pikun sering terjadi pada sesorang yang berusia lanjut tapi ada orang yang usianya yang sudah lanjut juga makah belum pikun, jika di usia muda anda sudah sering lupa, menurut Dr. Peter Rendell dar… Read More

0 comments:

Posting Komentar

Arsip Blog

Visitor

25500278
Popular Posts

Donate To Me On Paypal

https://www.paypal.me/riyanto1971